jak byc

[...] kto lubi kino akcji, efekty specjalne, superbohaterów i chce się po prostu dobrze bawić. Natomiast jest to totalna uczta dla serca, oczu, duszy dla fanów. Jak ktoś tak jak, ja jest fanem Marvela i oglądał wszystkie dotychczasowe filmy, trochę bardziej interesuje się całym universum, kto jaką rolę tam odgrywa, po co są infinity stones, [...]

[...] pod światło, ale poszło (stresa miałem!). Nie chciałem czukać optymalnych ustawień i wygody, bo to taka tylko zajawka. Do tego wszystkiego pot ściekający z twarzy. Coś jak szacho-boks! Do rekordu świata (5s - tak PIĘĆ SEKUND!) jeszcze trochę mi brakuje, ale mało teraz kręcę. Raczej walczę o utrzymanie formy niż o jej wzrost. OK, to teraz [...]

ciagle mam wachania wody..niby idzie radu kcal sciete wszystko dopiete a nie jest tak jak byc powinno.. woda skacze mi tak ze wachania wagi non stop 3kg na dobe.. myslalem czy low carb nie sprobowac bo ciagle jestem na niskim facie ale boje sie spierniczenia ze bedzie gorzej i ze podleje

Czas uzupełnić moje poczynania z ostatnich tygodni. 22/04 - 03/05 W tych tygodniach dieta OK, średnia wyszła około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi [...]

kurde ja wlasnie stoje w miejscu jak chodzi o progresje ciezaru w uginaniach ramion ze sztanga... słabiutki biceps bardzo bo ledwo robie gryf zwykły (ok.10kg max) + 15kg obciazenia wiec to jest malutko. Ledwo robie 3 serie po 10 powt... w bicu mam ok 36 cm. Zakres ruchu u mnie to do prawie pelnego wyprostu ramienia(tak aby nie bylo kontuzji w [...]

Skoro tyłek bolał to znaczy że jest tak jak być miało z założenia tego planu. Teraz niech tylko spróbuje nie rosnąć.

[...] DAY #2 C&P (24) 2x(1,2,3,4) 3x(1,2,3) 2H SW (24) - 40,25,20,20 z 1min przerwami całość około 30min (C&P 25min) Idzie zgodnie z planem. Chociaż lekko nie ma - czyli jest jak być powinno! W C&P może i trzecia drabina też by do 4powt. weszła, ale nie chcę przegiąć. W piątej drabinie trzecie powtórzenie czułem bardzo mocno. Powtórzenia trzecie i [...]

a kogo to obchodzi co ty chcesz. Kup UFC to będzie tak jak chcesz a póki co Larkin pójdzie do Bellatora a Maia zgarnie mniej niż 100/100 na następną walkę. Rzeczywistość, jakbyś ty tym sterował to miałbyś w dupie jak być powinno tylko jaki to przychód przyniesie i co będzie lepsze dla przyszłości organizacji

Pytanie o rozpiętki na bramie. W fazie końcowej powinienem wypiąć klatę do przodu jak być powinno przy np. wyciskaniu czy właśnie całym tułowiem się lekko cofnąć tak jakby odpychać tułów od ramion z wyciągami? Tutaj musisz mocno spiąć klatkę piersiową ale nie możesz cofnąć tułowia do tyłu bo z automatu pójdą Ci barki do tyłu spadnie napięcie w [...]

[...] się posypało. Ręka nadal boli – najbardziej tuz poniżej łokcia – masaż pomaga. Ale to nic. Gorzej, ze w drugiej serii RDL poczułam cos niefajnego w prawej dwójce. Coś jakby za duże rozciągniecie – nie wiem. Niby żaden ostry ból, ale zdecydowanie nie tak jak być powinno. Nadal czuje ze coś tam jest nie na 100% ale chyba to nic bardzo [...]

[...] mocno je spiąć to jest podstawa dla wiosła inaczej te mięśni pracują za słabo. W przysiadzie trzeba popracować nad początkiem przysiadu tzn musisz wyjść do tyłu biodrami jak być chciał usiąść na krześle to podobny typ ruchu. Faza negatywna wolniejsza i musisz poprawić nieco głębokość tego przysiadu bo jest za płytki. W wyciskaniu leżąc jak [...]

[...] 25Ozl, zabieg 10000zl , znieczlenie 1000zl i ubranko uciskowe 190zl na wszystkim widze kase chca przerobic ostro. Kamizelke u rylskiego i burdy masz w cenie tak samo jak opatrunki etc. znieczulenie fakt, ogolnie 1000 zl. U rylskiego i burdy masz miejscowe. Jesli masz czas to poczekaj na rylskiego. we wtore dopiero mam zabieg wiec zdjecia [...]

po co sie bierzesz za krete jak w soboty sobie na disco czy gdzies lazisz i pijesz nie , nic sie wielkiego nie stanie, ale dzialanie kret na pewno nie bedzie takie jak byc powinno

misiek jak bys poznal wiecej litwinow/ukraincow/lotyszy/ruskich to bys wiedzial ze u nich adidas czy nike to jak zloto a byc dopierniczonym i moc sie z tym obnosic publicznie, to jak byc bogiem, taka poprostu ich mentalnosc, dla ciebie to jest wiesniackie a on sie w tym czuje jak mlody bog.

Witam, otóż Mam taką historie że od 2 lat trenuje na siłowni. Jednak masa i progres szły bardzo ciężko mimo diety i całej reszty. W ostatni rok progres za mały jak na rok ciężkiej pracy. Ostatnio pojawił się ból sutka i przypadkiem dowiedziałem się że mam ginekomastie, nigdy nie zazywalem żadnych środków wspomagających. Czy możliwe że przez to że [...]

Pytanie o rozpiętki na bramie. W fazie końcowej powinienem wypiąć klatę do przodu jak być powinno przy np. wyciskaniu czy właśnie całym tułowiem się lekko cofnąć tak jakby odpychać tułów od ramion z wyciągami?

Najlepiej jak być założył osobny temat i wypełnij w nim ankietę i jakoś się tam ogarnie plan.

[...] Kolejna sprawa to ci co mają tyle wzrostu mogą się smiać z wyższych :P Ludzie opamiętajcie się czy to, że masz 2m wzrostu jest czymś czym można się chwalić nie:P to tak samo jak skoksowany gościu który który uważa się za kulturyste a nie ma o tym pojęcia. A ile wzrostu ma Pudzian ?? Moim zdaniem być za wysokim to taj jak być za niskim tylko [...]

Tak jak wspomniałem talia spadła z około 116-118 na 101 cm obecnie , topie się w swoich starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest [...]

[...] kwalifikacyjnej do służby wojskowej najlepiej po prostu mówić prawdę, skoro chcesz iść do wojska, pewnie masz silną motywację, warto byś o niej napomknął, opowiedział, jak to się zaczęło i skąd wziął się pomysł, aby zostać żołnierzem. Myślę, że wykute teksty na blachę gorzej się sprawdzą, w tym wypadku. Wspomnienie o tym, iż masz członków [...]